Чистки в Тантре

Чистки в быстрых методах йоги

К чему нужно быть готовым:

Увеличение притока праны оживит все тенденции кармы, которые в нас есть: все переживания станут острее – и хорошие (те, которые мы таковыми считаем), и плохие (наша негативная карма, которая начнет проживаться очень болезненно). Начнут вылезать мысли, чувства и воспоминания, о которых мы уже давно позабыли, а сила ощущений и переживаний станет такой, что порой будет казаться, что их просто невозможно вынести – причем, не только негативные, но и окрашенные положительно.

И что с этим делать?

1. Настроиться на то, что само проживание всех приходящих состояний уже практика. Сейчас как никогда можно заниматься самопознанием: включать логику и разбирать причины и следствия того, что есть прямо сейчас, анализировать свои поступки, желания, мысли и чувства;

2. Помнить о том, что никакое состояние не может длиться вечно, все пройдет, а мы станем чище, добрее, мудрее, сильнее. Раз за разом границы восприимчивости расширяются и то, что ранее казалось непереносимым, теперь воспринимается вполне комфортно. Уровень энергии, который мы можем пропускать через себя, с каждым разом растет;

3. Понимать, что практики Триады (а также партнеры, Ведущие, близкие люди, внешние условия и т д) здесь ни при чем! Все, что получили от практик, – семена нашей кармы, все было в нас самих. Внешние обстоятельства и люди лишь создали условия, в которых эти семена начали прорастать. Поэтому как мантру повторяем 1-й принцип и медитацию на благо всех живых существ;

4. Часто в таких ситуациях появляется навязчивая мысль срочно заняться чем-нибудь новым. Сознание теряет однонаправленность и начинает лихорадочно «скакать» по целям, желаниям, идеям, мыслям. Помним о втором принципе – следуем намеченным ранее целям, не растрачиваем энергию и время впустую, не делаем резких телодвижений в попытке что-то кардинально изменить прямо сейчас;

5. Учиться принимать любые преходящие состояния одинаково ровно, ничего не отталкивая и не притягивая, без страха наказания (боли) и без ожидания награды (бхавы). Любые мысли в ключе «Когда же это закончится?» или «Только бы это не кончалось!» говорят о цеплянии за проявления. А важно укрепиться в своем намерении пережить все, что преподносит жизнь! Вспоминаем 3-й принцип и утверждаемся в нем;

6. Выполнять дела, которые являются продолжением нашей любви и интереса. Сублимировать, если получается, эту энергию в творчество: рисуйте, пойте, танцуйте, сочиняйте стихи, ведите дневник, подходит также любая творческая деятельность, выполнение какой-либо работы (карма-йога) на благо всех живых существ, преподавание, кураторство;

7. Практиковать классические виды йоги: хатха, крия, мантра, пранаяма, а также массаж, ньяса, теплые ванны, уход за телом;

8. Постарайтесь оградить себя от стрессов и чрезмерной нагрузки в эти дни, больше общайтесь один на один со Вселенной, если есть возможность – уезжайте на природу, переходите на здоровую растительную пищу, выполняте очистительные практики;

9. Один из самых эффективных методов проживания болезненных состояний – выполнение своего Долга в ключе нахождения гармоничного Ритма жизни (рита-йога): каждый день составляйте перечень дел и обязанностей, которые вы должны выполнить, и следуйте плану. Старайтесь спать, есть и практиковать в одно и то же время. Также очень помогает забота о детях и близких, когда каждый день определенное время мы уделяем своей семье вне зависимости от нашего самочувствия;

10. Добавить осознанности и посмотреть на все происходящее как бы со стороны, расслабиться и наблюдать за всей суетой – внутренней и внешней, не вовлекаясь в нее. Помнить о том, что мы не эти переживания, не эти эмоции, не эти состояния. Созерцать небо, звезды, смотреть на горизонт, созерацать и слушать что-нибудь красивое, пропитываться ощущением безграничности и запредельности Вселенной, растворять тенденции эго, понижая чувство собственной значимости;

11. Описать свое состояние через ощущения физического тела: в каких областях и что именно проявляется: жар, напряжение, боль, вибрации. Уходить от эмоциональных и ментальных переживаний в физическое чувствование себя;

12. Вспомнить о любви, принятии и силе тотального проживания. Иногда очень помогает метод, когда мы сознательно медитируя на свои состояния, погружаемся все глубже своим вниманием в них, перестаем бороться и начинаем позволять проявляться всему в нашем теле, словно бы пропуская это переживание через себя как через пустой проводник, учимся расслабляться и отпускать все, что может всплыть на поверхность и сделать нас несвободными: все наши страхи, ожидания, желания, надежды, обиды воспоминания;

13. Укрепить доверие к Учителю (который есть на данный момент), близким людям, с которыми вовлечен, ко Вселенной (Абсолюту). Вспомнить о том, что любые состояния тел преходящи, а Любовь и Преданность Высшему, принципам йоги и своему Пути Сверхлогичны и их не под силу разрушить никаким кармическим волнам. Нужно нащупать присутствие этого чего-то Сверх в своей жизни, что неизменно в любых ситуациях – и когда нам хорошо, и когда плохо;

14. Вспомнить о целях. Ради чего вы вовлеклись в практики? Что пережили? Что чувствуете теперь? Как изменилось ваше понимание себя, людей, мира? Чему научились за это время? Ощущаете ли развитие?

Если чувствуете, что не справляетесь сами, обращайтесь за помощью к кураторам, Ведущим или более опытным практикам. Не молчите! Не бойтесь просить о помощи! Говорите о своих состояниях. Умение вовремя увидеть и признать проблему – уже серьезный шаг на пути к ее решению.

15. Главное – двигаться дальше!