Чистки в быстрых методах йоги
К чему нужно быть готовым:
К чему нужно быть готовым:
Увеличение
притока праны оживит все тенденции кармы, которые в нас есть: все
переживания станут острее – и хорошие (те, которые мы таковыми считаем),
и плохие (наша негативная карма, которая начнет проживаться очень
болезненно). Начнут вылезать мысли, чувства и воспоминания, о которых мы
уже давно позабыли, а сила ощущений и переживаний станет такой, что
порой будет казаться, что их просто невозможно вынести – причем, не
только негативные, но и окрашенные положительно.
И что с этим делать?
1. Настроиться на то, что само проживание всех приходящих состояний уже практика.
Сейчас как никогда можно заниматься самопознанием: включать логику и
разбирать причины и следствия того, что есть прямо сейчас, анализировать
свои поступки, желания, мысли и чувства;
2. Помнить о том, что никакое состояние не может длиться вечно, все пройдет, а мы станем чище, добрее, мудрее, сильнее.
Раз за разом границы восприимчивости расширяются и то, что ранее
казалось непереносимым, теперь воспринимается вполне комфортно. Уровень
энергии, который мы можем пропускать через себя, с каждым разом растет;
3. Понимать, что практики Триады (а также партнеры, Ведущие, близкие люди, внешние условия и т д) здесь ни при чем!
Все, что получили от практик, – семена нашей кармы, все было в нас
самих. Внешние обстоятельства и люди лишь создали условия, в которых эти
семена начали прорастать. Поэтому как мантру повторяем 1-й принцип и
медитацию на благо всех живых существ;
4. Часто
в таких ситуациях появляется навязчивая мысль срочно заняться
чем-нибудь новым. Сознание теряет однонаправленность и начинает
лихорадочно «скакать» по целям, желаниям, идеям, мыслям. Помним о втором принципе –
следуем намеченным ранее целям, не растрачиваем энергию и время
впустую, не делаем резких телодвижений в попытке что-то кардинально
изменить прямо сейчас;
5. Учиться
принимать любые преходящие состояния одинаково ровно, ничего не
отталкивая и не притягивая, без страха наказания (боли) и без ожидания
награды (бхавы). Любые мысли в ключе «Когда же это закончится?»
или «Только бы это не кончалось!» говорят о цеплянии за проявления. А
важно укрепиться в своем намерении пережить все, что преподносит жизнь!
Вспоминаем 3-й принцип и утверждаемся в нем;
6. Выполнять дела, которые являются продолжением нашей любви и интереса. Сублимировать,
если получается, эту энергию в творчество: рисуйте, пойте, танцуйте,
сочиняйте стихи, ведите дневник, подходит также любая творческая
деятельность, выполнение какой-либо работы (карма-йога) на благо всех
живых существ, преподавание, кураторство;
7. Практиковать классические виды йоги: хатха, крия, мантра, пранаяма, а также массаж, ньяса, теплые ванны, уход за телом;
8. Постарайтесь оградить себя от стрессов и чрезмерной нагрузки в эти дни,
больше общайтесь один на один со Вселенной, если есть возможность –
уезжайте на природу, переходите на здоровую растительную пищу, выполняте
очистительные практики;
9. Один
из самых эффективных методов проживания болезненных состояний –
выполнение своего Долга в ключе нахождения гармоничного Ритма жизни
(рита-йога): каждый день составляйте перечень дел и обязанностей,
которые вы должны выполнить, и следуйте плану. Старайтесь спать, есть и
практиковать в одно и то же время. Также очень помогает забота о детях и
близких, когда каждый день определенное время мы уделяем своей семье
вне зависимости от нашего самочувствия;
10. Добавить осознанности и посмотреть на все происходящее как бы со стороны,
расслабиться и наблюдать за всей суетой – внутренней и внешней, не
вовлекаясь в нее. Помнить о том, что мы не эти переживания, не эти
эмоции, не эти состояния. Созерцать небо, звезды, смотреть на горизонт,
созерацать и слушать что-нибудь красивое, пропитываться ощущением
безграничности и запредельности Вселенной, растворять тенденции эго,
понижая чувство собственной значимости;
11. Описать свое состояние через ощущения физического тела:
в каких областях и что именно проявляется: жар, напряжение, боль,
вибрации. Уходить от эмоциональных и ментальных переживаний в физическое
чувствование себя;
12. Вспомнить о любви, принятии и силе тотального проживания.
Иногда очень помогает метод, когда мы сознательно медитируя на свои
состояния, погружаемся все глубже своим вниманием в них, перестаем
бороться и начинаем позволять проявляться всему в нашем теле, словно бы
пропуская это переживание через себя как через пустой проводник, учимся
расслабляться и отпускать все, что может всплыть на поверхность и
сделать нас несвободными: все наши страхи, ожидания, желания, надежды,
обиды воспоминания;
13. Укрепить доверие к Учителю (который есть на данный момент), близким людям, с которыми вовлечен, ко Вселенной (Абсолюту).
Вспомнить о том, что любые состояния тел преходящи, а Любовь и
Преданность Высшему, принципам йоги и своему Пути Сверхлогичны и их не
под силу разрушить никаким кармическим волнам. Нужно нащупать
присутствие этого чего-то Сверх в своей жизни, что неизменно в любых
ситуациях – и когда нам хорошо, и когда плохо;
14. Вспомнить о целях. Ради чего вы вовлеклись в практики?
Что пережили? Что чувствуете теперь? Как изменилось ваше понимание
себя, людей, мира? Чему научились за это время? Ощущаете ли развитие?
Если чувствуете,
что не справляетесь сами, обращайтесь за помощью к кураторам, Ведущим
или более опытным практикам. Не молчите! Не бойтесь просить о помощи!
Говорите о своих состояниях. Умение вовремя увидеть и признать проблему –
уже серьезный шаг на пути к ее решению.
15. Главное – двигаться дальше!
